運動のススメ！”ラジオ体操第３”で目指せ100歳！

みなさん、こんばんは。

みなさん、”ラジオ体操第３”　知っていますか？

先程テレビでちらっとやっていました。

滋賀県の多賀町が取り組んでいるらしいのですが、

これで平均寿命が全国トップになったんだとか…

この”ラジオ体操第３”ですが、

1946年（昭和21年）に放送開始したそうです。

しかし、たったの１年半で放送終了。

その背景には、

✔︎テンポが速い

✔︎音声だけでは到底理解できない解説

だったからと言われているそうです。

その”ラジオ体操第３”ですが、

こんな書籍を発見しました。

「幻のラジオ体操第３」

この体操、一般の人だと心拍数が１２０を超えると言われています。

もちろん個人差はあると思います。

これ、確実に　”有酸素運動” だと言えます。

心拍数１２０前後が一番脂肪燃焼するとも言われているほどです。

この体操で、生活習慣病の予防も期待できると思います。

それほど、運動するということは人間（動物）にとって大切なことです。

・朝や夜にウォーキングに行くのが面倒だと思っている方

・運動したいけど、時間がなくてどうしようかと悩んでいる方

”ラジオ体操第３”

やってみてください！！