１日３食は不健康！？

みなさん、こんにちは。

今日は朝から蒸し蒸し。

そして、かなりの雨が降ってますね…

雨だと気分が上がらず、仕事も捗らないですね。

ここ最近、僕は朝食を食べません。

１日２食の日が増えました。

１日２食と聞いて、「健康」・「不健康」

どちらを思い浮かべますか？？

近年の考え方では、１日２食　＝「健康」だそうです。

え？

だって子どもの頃学校で

「３食きっちり食べましょう」

「朝ごはんは１日のエネルギーになるので大切です」

「朝ごはんをしっかり食べないと脳に糖が回らず、賢くなりませんよ」

「３食バランスよく食べないといけません」

と口酸っぱく言われてきませんでしたか？

ところが、先日こんな本と出会いました。

やめなさいって言われてしまいました。笑

これ、ぜひみなさんにも読んでいただきたい本です。

「なるほどな〜」と思える一冊になると思います。

内容としては、とにかく現代人は　“食べ過ぎ” で、

たいていの病気は食べ過ぎからきているんだとか…

我々の身体は毎日寝ているときに休んでいますよね？

しかし、３食しっかり食べるとどうなるかというと

胃腸をはじめ、肝臓などの内臓が全く休んでるヒマがありません。

そしたらどうなるかというと、「活性酸素」がたまり老化を招く。

これが現代人の病気になる原因のひとつだそうです。

確かに第二次世界大戦前の日本なんかは３食じゃなかったんでしょう。

じゃあなぜ戦後に３食を押し進めるようになったんでしょうね？　

そらを考えるためには、経営者側の視点やアメリカ側（GHQマッカーサーが来日して日本が変わりましたよね）の視点が必要になってきますよ。

それは追い追い話していくこととして・・・

朝食を摂らないと、こんな体の変化を感じています。（個人差は必ずあります）

・午前中に眠たくなることがなくなった。

・集中力が続き、かなり仕事がはかどる。

といった感じです。

内臓を休めることで体にとってもメリットはありそうですね。

どうですか？みなさんも一度ためしてみては？

P.S.

朝にお腹が空きすぎる人は、夕食の糖質を意識してみてください。

血糖値の関係から、夜に糖質を多くとっている状態だと朝空腹感が増すんだそうです。