不眠解消の方法発見！　〜不感温浴〜

みなさん、こんばんは。

今日は梅雨疲れを吹っ飛ばすために、近所の銭湯へ行ってきました。

銭湯はたくさんの種類のお湯がはってありますよね！

今日行った銭湯でハマってしまったお湯は

これ！

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※ 写真はホームページより切り抜き（水春鶴見緑地店）

最近、銭湯でどんどん取り入れられるようになってきました。

写真では分からないと思うので説明します。

その名も「不感温度」のお湯。（不感温浴というそうです。）

あまり聞きなれない言葉ですが、読んで字の如く

「温度を感じない」お湯です。

これ、設定温度が３６度〜３８度になっているそうです。

どういうことかというと、

詳しく書いてあるサイトを発見しました。

　→泉温別入浴法

こう書かれています。（上記サイトより抜粋）

低温浴は、「副交感神経」を刺激し、気分を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。

「不感温浴」３４～３７℃

入浴に際して熱くも冷たくも感じない温度を「不感（中立）温度帯」といいます。
この水温域に入浴すると、エネルギーの消費量がもっとも低くなり、その範囲より高くとも低くとも、体温を保持するために、エネルギー消費量が増加する傾向にあります。
日本人では３５～３６℃前後、欧米人はこれより１～２℃低い温度となっているようです。
体温に近いこの不感温度の入浴では、脈拍・血圧・呼吸に殆ど影響を与えないので、心疾患のある人でも心配なく入浴できます。
通常、３０分～２時間くらい入浴します。鎮静作用があり、おもに精神障害、高血圧、不眠症などに利用されます。
水中リハビリテーションに有効な水温でもあります。

ここ数年でむちゃくちゃ流行っているそうです。

これね、すごーーーく気持ちいいんです！！

一説によると、不感温度帯では「副交感神経」＝リラックスするときに優位になる自立神経が自動的に優位になり、強制リラックスのような効果があるんだとか…

そりゃあどおりでウトウトしてしまう訳ですね！笑

（おそらく４０分ぐらいは不感温浴でぼ〜っとしていました笑）

温水プールでじ〜っと、プカプカしているみたいです。

そう考えれば、中学や高校の時にやった水泳授業のあとの睡魔。。。

副交感神経が優位になるから眠くなるのも当然ですねー

水泳後の授業で目が閉じてしまっていて、「起きろ！」「寝るな！」とよく怒られたものです…

ただ、今ならこう言えますね。

「え、先生知らないんですか？水泳授業後は副交感神経が優位になるので、誰だって眠くなっちゃうんですよ。起きて集中しろという方が理不尽な話ですよ・・・」と。

こんなこと言ってたら間違いなくしばかれたでしょうね。笑